Coaching de Salud

Entre las ideas que compartimos en Coaching de Salud está ésta de Louise Hay: “Cada pensamiento que pensamos está creando nuestro futuro”.  Louise Hay fue una autora, conferencista motivacional y fundadora de la casa editora Hay House.  Entre sus trabajos notorios está el libro «Puedes Sanar» («You Can Heal»), publicado en 1984.  La premisa del libro es que el estrés causado por los patrones de pensamiento negativo y las creencias limitantes sobre uno mismo, dan origen a los sentimientos y comportamientos que nos enferman. El libro también propone la idea […]

Cuando escoges colaborar con un coach de salud agregas un aliado a tu vida. El coach de salud emplea técnicas de conversación para promover el autoconocimiento e inspirarte a visualizar la vida que deseas crear para ti.  También emplea técnicas de administración de tiempo y recursos para ayudarte a mantener los ojos puesto en tu objetivo mientras experimentas con métodos para lograr lo que aspiras. Existen diversas formas de colaborar con un coach de salud, nuestras favoritas son éstas: Hablar de ti con franqueza y autenticidad. Compartir lo que te […]

La indagatoria inicial Cuando nos preguntan: ¿y ustedes qué hacen?, no podemos evitar notar cómo cambia la expresión facial de las personas con nuestra respuesta:  «Somos coach de salud». Algunos muestran cara de entusiasmo y proceden a compartir con nosotras todas las preguntas que tienen sobre salud en general, pero las más frecuentes son sobre dietas: «¿Cuál crees que tú que es la mejor?» o «¿Es verdad que ser vegano es lo mejor?» Otros muestran cara de confusión y continúan la conversación con preguntas como: «¿Eres como una especie de […]

El Coaching de Salud para bajar de peso es uno de los cuatro componentes del trabajo que realizamos con nuestros clientes y es la principal razón por la cual los médicos nos refieren a sus pacientes.  Cuando desarrollamos el programa de Coaching de Salud, nuestro propósito era emplear la ciencia para informar la estructura del programa.  Principios de neurociencia y psicología positiva son los dos pilares científicos sobre los cuales se basan los procesos que seguimos dentro del programa de Coaching de Salud. Hoy te compartimos 3 datos de neurociencia […]

Nuestro recurso de Coaching de Salud favorito es la vulnerabilidad según Brené Brown porque reconocemos que cambiar de hábitos implica aceptar que tenemos áreas para mejorar. Vulnerabilidad según Brené Brown La académica, investigadora y escritora Brené Brown define el término vulnerabilidad  en su podcast «Unlocking Us» como: “Incertidumbre, riesgo y exposición emocional, pero no es debilidad; es nuestra medida más precisa de coraje”.  En su TedTalk El Poder de la Vulnerabilidad,  Brené relata el resultado de su investigación acerca de las personas que viven de todo corazón. Los datos reflejan […]

En esta oportunidad queremos compartir 4 ideas sencillas de Coaching de Salud para ganar claridad mental.  Un quinto del aire que respiramos va directito al cerebro.  El cerebro utiliza el oxígeno, entre otras cosas, para realizar funciones cognitivas:  aprender y recordar información; organizar, planear y resolver problemas; concentrarse, mantener y distribuir la atención; entender y emplear el lenguaje, reconocer (percibir) correctamente el ambiente, y realizar cálculos.  Por lo tanto, asegurarnos de que la cadena de suministro funcione libre de interrupciones ayuda grandemente a ganar y mantener nuestra claridad y bienestar […]

En esta edición del blog, repasaremos mitos y hábitos de alimentación saludable.   Hay mucha información allá fuera y la mayoría es contradictoria.  La mayoría dice que su opinión está basada en algún tipo de experimentación (personal o científica).  Lo cierto es que los resultados varían dependiendo de la forma en la que se llevó a cabo el estudio y es posible encontrar soporte para opiniones a favor y opiniones en contra.  Lo más confiables es utilizar sustentar la opinión o recomendación en base a un meta-análsisis.  Este tipo de estudios […]

  Hacer cambios de estilo de vida por uno mismo es difícil.  Para eso existe el Coaching de Salud y Bienestar. Estamos acostumbrados a hacer las cosas de cierta manera y a pesar de que estamos conscientes de que hay que cambiar resulta complicado hacerlo.  Múltiples mensajes de hábitos más saludables nos llegan todos los días; uno no puede revisar sus redes sociales sin que aparezca la foto de un «influencer», amiga/o o conocido comiendo un plato lleno de vegetales, con las zapatillas puestas en algún lugar moviendo el cuerpo […]