Formas de colaborar con un coach de salud
Cuando escoges colaborar con un coach de salud agregas un aliado a tu vida.
El coach de salud emplea técnicas de conversación para promover el autoconocimiento e inspirarte a visualizar la vida que deseas crear para ti. También emplea técnicas de administración de tiempo y recursos para ayudarte a mantener los ojos puesto en tu objetivo mientras experimentas con métodos para lograr lo que aspiras.
Existen diversas formas de colaborar con un coach de salud, nuestras favoritas son éstas:
Hablar de ti con franqueza y autenticidad. Compartir lo que te gusta y lo que no. Lo que te trae lindos recuerdos y lo que te da tristeza, lo que valoras y aspiras ser. Cada vez que hablas de ti con tu coach de salud, descubres algo nuevo de ti misma. Auto-exploras tus fortalezas y tus mecanismos para sobrellevar la adversidad.
Soñar despierta. Atreverte a imaginar. En el artículo: Pensar sin Pensar (“To Think withouth Thinking”) publicado en el American Journal of Play, la psicología Victoria Stevens PhD, concluye que cuando le das rienda suelta a tu imaginación, activas un estado intermedio de consciencia en el que te abres a los estímulos sensoriales y emocionales internos y externos; así como a toda la información guardada en tu memoria. Todos estos elementos se combinan a manera de juego en tu mente y es así como creas. Este proceso involucra tu habilidad para comprender la relación entre objetos, ideas, sentimientos y acciones; tu habilidad para ver patrones en elementos dispares; y tu habilidad para ver similitudes y diferencias entre elementos. Una de las formas más poderosas de colaborar con tu coach de salud es darte permiso para jugar con la imaginación cuando tu coach te invita a crear tu definción de bienestar.
Experimentar. Cada vez que intentas algo nuevo, indiferente del resultado, aprendes. Si todo sale bien, ganas consciencia sobre una habilidad que quizás no sabías que tenías y, como bono, sumas auto-confianza. Si, por el contrario, los eventos no resultan como esperas, adicionas sabiduría a tu vida. Colaborar con tu coach de salud significa co-crear juntos los experimentos: de que se tratan, qué necesitas en preparación para iniciar, cuándo es más propicio iniciar, cómo vas a medir tu progreso y qué tan capaz de sientes para intentarlo.
Tu coach camina contigo, de la mano, con compasión y cariño, mientras avanzas hacia la vida que imaginaste, aún cuando se presenten obstáculos en el camino. Tu coach estará allí para recordarte que se trata de progreso, no de perfección.
Para saber más sobre qué es coaching de salud puedes ver la presentación en esta página o coordinar una llamada tocando el botón al final de este artículo.
Con cariño,
Gloria y Alina
IIN Health Coaches
Referencias:
[1] Stevens, V. (2014). To Think without Thinking The implications of combinatory play and the creative process for neurasthenics. American Journal of Play, volume 7, number 1, page 99-119