Nuestro recurso de Coaching de Salud favorito es la vulnerabilidad seg\u00fan Bren\u00e9 Brown porque reconocemos que cambiar de h\u00e1bitos implica aceptar que tenemos \u00e1reas para mejorar.<\/p>\n
La acad\u00e9mica, investigadora y escritora Bren\u00e9 Brown define el t\u00e9rmino vulnerabilidad <\/strong>\u00a0en su podcast \u00abUnlocking Us\u00bb como: \u201cIncertidumbre, riesgo y exposici\u00f3n emocional, pero no es debilidad; es nuestra medida m\u00e1s precisa de coraje\u201d.<\/em><\/p>\n \u00a0<\/strong>En su TedTalk El Poder de la Vulnerabilidad,\u00a0 <\/strong>Bren\u00e9 relata el resultado de su investigaci\u00f3n acerca de las personas que viven de todo coraz\u00f3n. Los datos reflejan que estas personas tienen las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n Su investigaci\u00f3n apunta a que, si bien la vulnerabilidad es el centro de la verg\u00fcenza, el miedo y la lucha por la dignidad, tambi\u00e9n es el lugar en donde nace la felicidad, el amor, la confianza, el coraje, la intimidad, la creatividad y, el sentido de pertenencia<\/strong>.\u00a0 Cuando inicias un programa de coaching de salud est\u00e1s aceptando un compromiso contigo para afrontar con coraje y creatividad el miedo que supone poner un pie fuera de tu zona de confort. Tambi\u00e9n te est\u00e1s haciendo la promesa de tratarte con el cari\u00f1o y la compasi\u00f3n para sobrellevar los experimentos fallidos que siempre van a existir porque est\u00e1 en nuestra naturelza humana errar.\u00a0 Por esta raz\u00f3n, este es el primer recurso de coaching que introducimos a nuestros clientes y promovemos la reflexi\u00f3n sobre vulnerabilidad.<\/p>\n En\u00a0 el episodio de su podcast: Retaguardias Fuertes, Frentes Suaves y Corazones Salvajes (\u201cStrong Backs, Soft Fronts, and Wild Hearts\u201d) explica que es m\u00e1s \u00fatil concentrarse en desarrollar y fortalecer los principios y creencias fundamentales sobre nosotros mismos, mientras nos enfrentamos a la vida con un coraz\u00f3n dispuesto a ser vulnerable; que vivir con una armadura de guerra siempre puesta y a la defensiva.<\/p>\n En base a los aprendizajes extra\u00eddos de su investigaci\u00f3n, concluimos que transformarte en tu mejor versi\u00f3n incluye:<\/p>\n Hemos aprendido que la vulnerabilidad es un m\u00fasculo que se puede ejercitar y hacer crecer. La vulnerabilidad fortalecida te permitir\u00e1 sentirte m\u00e1s segura para bajar la armadura de defensa, para abrirte y expresarte tal y como eres.\u00a0 Consideramos importante que esta pr\u00e1ctica la realices primero en un espacio emocional y f\u00edsico suficientemente seguro para ser vulnerable. Es un lugar donde no sea necesario trata de encajar.<\/p>\n Ser vulnerables NO te hace m\u00e1s d\u00e9bile, sino m\u00e1s fuerte. Cuando eres vulnerables, te presentas ante el mundo tal y como eres, en forma transparente y sin garant\u00edas. Ser vulnerable es pedir ayuda, decir te amo, llorar y tambi\u00e9n re\u00edr. Es vivir con los ojos cerrados y un coraz\u00f3n abierto y compasivo, am\u00e1ndote y acept\u00e1ndote tal y como eres, es vivir de forma aut\u00e9ntica.<\/p>\n Si tienes curiosidad sobre qu\u00e9 es coaching de salud, puedes leer este otro art\u00edculo<\/a>.<\/p>\n Con cari\u00f1o,<\/p>\n Gloria<\/p>\n IIN Coach de Salud<\/p>\n <\/p>\n Coordinar una llamada<\/a><\/span><\/p>\n <\/p>\n Refencias<\/p>\n El Poder de la Vulnerabilidad – Bren\u00e9 Brown<\/a><\/p>\n\n
Aprendizajes que hemos incorporado al coaching de salud y bienestar<\/strong><\/h6>\n
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