{"id":2094,"date":"2018-12-16T08:00:04","date_gmt":"2018-12-16T08:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094"},"modified":"2019-01-14T00:00:41","modified_gmt":"2019-01-14T00:00:41","slug":"la-endometriosis-y-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094","title":{"rendered":"La Endometriosis y la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya alimentos reales (no procesados con sustancias qu\u00edmicas, colorantes, preservantes y otros modificadores).<\/p>\n<p>La paciente debe preferir alimentos que incrementen la producci\u00f3n de prostaglandinas de la serie 1 y 3 y evitar aquellos que incrementen la producci\u00f3n de prostaglandinas de la serie 2. Las prostaglandinas son un conjunto de sustancias de car\u00e1cter lip\u00eddico derivados de los \u00e1cidos grasos de 20 carbonos. En 1960, el trabajo de investigaci\u00f3n hizo evidente que este conjunto de sustancias son centrales en la generaci\u00f3n s\u00edntomas porque cuando las c\u00e9lulas del endometrio se rompen durante la menstruaci\u00f3n, las prostaglandinas son liberadas. Esta sustancia contrae los vasos sangu\u00edneos en el \u00fatero y ello hace que la capa muscular se contraiga produciendo calambres dolorosos. Entre m\u00e1s altos sean los niveles de estas sustancias m\u00e1s severos son los calambres asociados a la menstruaci\u00f3n.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h6><strong>M\u00e9todos para disminuir los niveles de prostaglandina 2<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li>Coma alimentos ricos en \u00e1cidos grasos Omega 3<\/li>\n<li>Coma alimentos ricos en vitamina E, C, B12 y fibra<\/li>\n<li>Incremente la ingesta de cebolla y ajo<\/li>\n<li>Evite la ingesta de grasas saturadas y trans<\/li>\n<li>No consuma aceite de girasol y de ma\u00edz, carnes rojas, embutidos y viseras, leche entera y sus derivados<\/li>\n<li>Elimine el consumo de az\u00facares refinados, cereales, boller\u00eda industrial<\/li>\n<li>Disminuya el consumo de caf\u00e9, t\u00e9, bebidas energ\u00e9ticas<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>La influencia de los estr\u00f3genos en los s\u00edntomas de la Endometriosis<\/strong><\/h6>\n<p>Otra de las claves para combatir los s\u00edntomas de la endometriosis es reducir la cantidad de estr\u00f3genos en nuestro organismo, esto se debe a que el exceso de esta hormona promueve el crecimiento de implantes de tejido del endometrio fuera del \u00fatero. El estr\u00f3geno es una hormona sexual que se produce en los ovarios en las gl\u00e1ndulas suprarrenales. Entre sus m\u00faltiples funciones influyen en el metabolismo de las grasas y el colesterol de la sangre. Con el prop\u00f3sito de controlar los niveles de estr\u00f3geno debemos disminuir la ingesta de alimentos que estimulen la producci\u00f3n de esta hormona.<\/p>\n<p>Para ello se recomienda:<\/p>\n<ul>\n<li>Controlar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas<\/li>\n<li>Moderar el consumo de jam\u00f3n serrano, mariscos, pescado ahumado y seco, queso curado<\/li>\n<li>Eliminar el consumo soja<\/li>\n<li>Sustituir el consumo de trigo por otros granos y semillas<\/li>\n<li>Aumentar la ingesta de frutos secos, vegetales verdes, aceite de oliva extra virgen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Julio Godoy Byerly<\/p>\n<p>Ginec\u00f3logo Onc\u00f3logo<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><span class=\"buton b_blue Write buton-1 or ...buton-6 buton-null\"><a href=\"\/hacer-una-cita\/\">Hacer una Cita<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya alimentos reales (no procesados con sustancias qu\u00edmicas, colorantes, preservantes y otros modificadores). La paciente debe preferir alimentos que incrementen la producci\u00f3n de prostaglandinas de la serie 1 y 3 y evitar aquellos que incrementen la producci\u00f3n de prostaglandinas de la serie 2. Las prostaglandinas son un conjunto de sustancias de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-2094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La relaci\u00f3n entre la Endometriosis y la alimentaci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cirug\u00eda Ginecol\u00f3gica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cirugiaginecologicapanama\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-16T08:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-14T00:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"381\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/\",\"name\":\"Cirug\\u00eda Ginecol\\u00f3gica\",\"description\":\"Dr. Julio Godoy BYERLY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg\",\"width\":678,\"height\":381,\"caption\":\"alimentacion endometriosis\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094\",\"name\":\"La relaci\\u00f3n entre la Endometriosis y la alimentaci\\u00f3n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-12-16T08:00:04+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-14T00:00:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#\/schema\/person\/ab5f61dcc6b57e88d7d2bc8dd797841b\"},\"description\":\"Algunos de los s\\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\\u00f3n que incluya\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La Endometriosis y la alimentaci\\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#\/schema\/person\/ab5f61dcc6b57e88d7d2bc8dd797841b\",\"name\":\"Alina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c2b253b07f721391c390729dadf940a6a714aaf6d268d442855c7dd12f93542?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c2b253b07f721391c390729dadf940a6a714aaf6d268d442855c7dd12f93542?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alina\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"description":"Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La relaci\u00f3n entre la Endometriosis y la alimentaci\u00f3n","og_description":"Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya","og_url":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094","og_site_name":"Cirug\u00eda Ginecol\u00f3gica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cirugiaginecologicapanama\/","article_published_time":"2018-12-16T08:00:04+00:00","article_modified_time":"2019-01-14T00:00:41+00:00","og_image":[{"width":678,"height":381,"url":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Alina","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#website","url":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/","name":"Cirug\u00eda Ginecol\u00f3gica","description":"Dr. Julio Godoy BYERLY","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/endometriosis-y-alimentacion.jpg","width":678,"height":381,"caption":"alimentacion endometriosis"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#webpage","url":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094","name":"La relaci\u00f3n entre la Endometriosis y la alimentaci\u00f3n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#primaryimage"},"datePublished":"2018-12-16T08:00:04+00:00","dateModified":"2019-01-14T00:00:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#\/schema\/person\/ab5f61dcc6b57e88d7d2bc8dd797841b"},"description":"Algunos de los s\u00edntomas de la Endometriosis como los calambres y dolores asociados al flujo mensual se pueden evitar o aliviar escogiendo mejor lo que comemos. En general lo que se recomienda es adoptar un estilo de alimentaci\u00f3n que incluya","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/?p=2094#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La Endometriosis y la alimentaci\u00f3n"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#\/schema\/person\/ab5f61dcc6b57e88d7d2bc8dd797841b","name":"Alina","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/#personlogo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c2b253b07f721391c390729dadf940a6a714aaf6d268d442855c7dd12f93542?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c2b253b07f721391c390729dadf940a6a714aaf6d268d442855c7dd12f93542?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alina"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2094"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2109,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2094\/revisions\/2109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirugiaginecologica.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}